Da molto che non scrivo sul mio Blog ..... Jason tornerà a correre in un'altra regione .... ora abito a Verona e le mie corse saranno fatte in Veneto tra le strade della pianura Padana ( Nord Est ) e le montagne circostanti sul Lago di Garda ...... Go Jason Runner

Corsa MTB , ma oggi non ero in forma :-(

Oggi sono andato a correre con la mia MTB e scelgo un percorso che porta a Costa Rey una località turistica distante 35 Km da dove abito.
Tutto bene fino a Costa Rey ma quando giro per rientrare mi sento un pò stanco, non nel fisico ma nella testa ... questo è dovuto perchè da 3 giorni non riesco a dormire bene causa due pensieri che mi rincorrono per tutta la giornata e la notte.
Comunque ho fatto questi 70 Km per mantenermi in forma e non perdere la forma fisica che ho acquisito durate tutti gli allenamenti che ho fatto per prepararmi la Maratona che poi non ho corso.
Comunque non immaginate come mi manca la corsa ... :-(

Corsa delle 3 chiese : San Giorgio - San Nicola - San Priamo ... che soddisfazione, ora incomincio a divertimi in bici ^_^

Corsa delle 3 chiese : San Giorgio - San Nicola - San Priamo ... che soddisfazione, ora incomincio a divertimi in bici.
Questa è la corsa più lunga che abbia fatto.... è nata nella mia mente ed oggi è nata nelle mia mia bacheca dove registro le corse che faccio.
La corsa mi è piaciuta tanto e quindi sarà una delle mi corse preferite.
Ho cercato di mantenere il ritmo e ci sono riuscito , anche se per me non è difficile mantenere il ritmo, sarà la struttura del Runner e tutti gli allenamenti fatti.
Comunque . 80.80 Km ( oggi pensavo di farne 75 Km ^_^ ) in 3h 04' 54" con velocità media 26.2 Km/h .

Buone corse amici Runner and Biker ^_^.

Oggi 61 Km tutte in 4° marcia , un bel allenamento in bici , tanto per divertirmi ^_^

Oggi bella corsa, mi sono divertito a fare questa pedalata, ho incontrato tanti Biker con cui ci siamo scambiati i saluti .
Anche se sono partito con poca voglia , quando metto la scarpa sul pedale la poca voglia diventa ruggito e parto.
Metto la 4° marcia e vado tranquillo, mantengo il ritmo e da lì non mi schiodo .
Anche se devo dire la verità, la corsa mi manca da morire :-(

Buona corsa amici Runner and Biker ^_^

Jason si è infortunato e per 4 mesi sara Biker :-(

Jason si è infortunato, tendinite al quadricipite e dovrà rimanere fermo dalle corse e quindi si dedica alla bici.
Fino ad oggi 121 Km in 6 attività svolte.
L'immagine che c'è riguarda la corsa più lunga di queste 6 fatte : 40 km in 1h 34' 48" .
Le corse che ho fatto fino ad oggi :
19/04 : 18,15 Km in 42'29" Velocità 25.6 Km/h
21/04 : 26,24 Km in 1h 05' 26" Velocità 24.0 Km/h
23/04 : 27,45 Km in 1h 02' 28" Velocità 26.2 Km/h
25/04 : 40,70 Km in 1h 38' 48" Velocità 25.8 Km/h
26/04 : 7,60 Km in 16'19" Velocità 28.0 Km/h

Diciamo che mi sto divertendo anche se sono un po triste perché non posso correre ma almeno la corsa mi permette di mantenere la forma acquisita con la corsa.
Buona corsa amici e per me buona pedalata

Nuova corsa con le Mizuno Wave Inspire 9 ... ma il nervoso mi ha fatto rientrare :-(

Che delusione oggi, causa nervoso non dovuti da me, mi salta il 60% della programmazione odierna.... e che cazzo.
Solo 6.25 Km in 30'54" con passo 4.56/Km .... questo allenamento lungo che devo fare di 30 Km continua a mancare e mancano solo 15 gg alla Maratona di Cagliari.... boh non so se riuscirò ad arrivare preparato.... vediamo .

Corsa notturna di 16 Km con le Mizuno wave Inspire 9

Oggi, a differenza di ieri si esce a correre senza vento forte, una brezzolina ma non fastidiosa.
Decido di fare una corsa dentro il mio paese scegliendo il percorso alto per sfruttare le salite che mi piacciano troppo.
Realizzo questa corsa sempre con bocca chiusa e sfrutto la respirazione dal naso così vado piano e concentrato.
faccio 16.22 Km in 1h 23' con passo medio 5.09/Km e D+350.
Mi manca ancora questo benedetto lungo di 30 Km ma per impegni devo uscire di notte, se riesco domani o dopodomani esco di giorno e forse riesco a fare i 30 Km di corsa lenta , vediamo .
Buona corsa amici runner ^_^