martedì 26 marzo 2013

Oggi prima corsa con le Mizuno Wave Inspire 9



Oggi prima corsa con le mie nuove scarpe Mizuno Wave Inspire 9, una goduria, non si sentono niente nei piedi e sembra di correre a piedi nudi.
Corsa breve ma veloce un progressivo di 7.19 Km in 34'15" e 4.45/Km di media.
questi i tempi
1 km : 5'17"
2 km : 4'54"
3 km : 4'54"
4 km : 4'46"
5 km : 4'39"
6 km : 4'28"
7 km : 4'28"
190 mt : 45" 93 millesimi media 4,00/Km

Ottimo test per questa corsa breve, mi piacerebbe tenere questo ritmo ( 4,45/Km ) in maratona il 21 Aprile. Ma come dico è sempre meglio lavorarci sopra e poi si vede alla maratona .

Buona corsa amici Runner ^_^

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